BUDU MUSET BACHOVKY UŽÍVAT CELÝ ŽIVOT?

A CO KDYŽ SE STRACH VRÁTÍ?

Jak dlouho užívat Bachovy esence, kdy poznat, že už je nepotřebujete, a co můžete očekávat od směsi na míru?

„Stačí mi jedna lahvička Bachovek?“
„Když mi kapky pomohou, budu je muset užívat pořád?“
„A co když je přestanu užívat a moje strachy nebo úzkosti se zase vrátí?“
„Mohou mi Bachovky pomoci i s problémem, který mě trápí už od dětství?“

To jsou otázky, se kterými se při své práci setkávám poměrně často. A vůbec se jim nedivím.

Když nás něco dlouhodobě trápí, přirozeně hledáme cestu, jak si ulevit. A ještě raději bychom našli řešení, díky kterému se budeme cítit dobře nejen dnes nebo za týden, ale také za několik měsíců či let.

Možná právě teď užíváte svou první směs Bachových esencí na míru. Nebo už máte za sebou několik lahviček a přemýšlíte, zda má smysl pokračovat.

Pojďme si proto vysvětlit, jak k užívání Bachových esencí přistupuji, co od nich můžete očekávat a proč někdy může být jedna lahvička dostačující, zatímco jindy je potřeba podívat se na problém trochu jinak.

Jak vlastně Bachovy esence působí?

Bachovy esence vycházejí z filozofie anglického lékaře Dr. Edwarda Bacha, který vytvořil systém 38 květových esencí přiřazených k různým emocionálním stavům.

Podle jeho filozofie mají esence napomáhat harmonizaci nepříjemných emocí a podpoře jejich pozitivních protikladů.

Například místo strachu větší odvahu, místo nejistoty důvěru v sebe, místo vnitřního napětí více klidu.

Bachovy esence se tedy nevybírají primárně podle diagnózy, ale podle toho, jak člověk svůj problém prožívá a jak na něj emocionálně reaguje.

Představte si například dva lidi, kteří se bojí veřejného vystupování.

• Jeden má strach, že udělá chybu a zesměšní se.
• Druhý má pocit, že není dost dobrý a ostatní jsou schopnější než on.
• Třetí už při pouhé představě vystoupení prožívá silnou úzkost.

Navenek podobný problém, ale uvnitř odlišné emocionální prožívání.

Právě proto při své práci sestavuji každému klientovi individuální směs Bachových esencí na míru.

Bachovy esence vycházejí z filozofie Dr. Edwarda Bacha, podle které podporují emocionální rovnováhu a pomáhají člověku lépe zvládat nepříjemné emoce.

Mnoho lidí má s jejich užíváním pozitivní osobní zkušenosti. Zároveň je dobré vědět, že dosavadní vědecké studie nepotvrdily jejich specifickou účinnost při léčbě úzkostí a fobií nad rámec placeba.

Proto je vnímám jako možnost doplňkové emocionální podpory, nikoliv jako náhradu odborné péče tam, kde je potřebná.

Jak dlouho je potřeba Bachovy esence užívat?

Na tuto otázku neexistuje jedna univerzální odpověď.

Záleží především na tom, s jakým problémem přicházíte, jak dlouho Vás trápí a zda během užívání pozorujete nějakou změnu.

Jiná je situace, když prožíváte krátkodobě náročné období, a jiná, když Vás určitý strach nebo životní vzorec provází dlouhá léta.

Když řešíte aktuální, krátkodobý problém

Může jít například o nervozitu před zkouškou, náročné pracovní období, změnu zaměstnání, stěhování nebo jinou životní situaci, která s sebou přináší zvýšené emocionální napětí.

V takových obdobích někteří lidé využívají Bachovy esence jako součást péče o svou emocionální pohodu.

Pokud náročná situace pomine a cítíte se dobře, není důvod pokračovat v užívání jen ze zvyku.

Když Vás něco trápí dlouhodobě

Tady už bývá situace složitější.
Možná o sobě říkáte:

• „Už od dětství se bojím psů.“
• „Celý život mám strach z odmítnutí.“
• „Před každým odběrem krve mě přepadá panika.“
• „Nedokážu říkat ne, i když mě to stojí spoustu energie.“
• „Úzkosti se mi vracejí už několik let.“

Takové potíže se mohou postupně stát součástí našeho automatického způsobu reagování.

Z pohledu Bachovy metody se zaměřujeme na emoce, které právě prožíváme, i když jejich historie může sahat daleko do minulosti.

To, že Vás určitý strach provází dvacet nebo třicet let, tedy samo o sobě nebrání výběru Bachových esencí.

Neznamená to však, že jejich užívání dokáže dlouholetý strach spolehlivě odstranit.
A už vůbec nelze předem určit, kolik lahviček by k tomu bylo potřeba.

Mohou Bachovky odstranit dlouholetý strach?

To je možná jedna z nejdůležitějších otázek.
Představte si člověka, který má od dětství fobii ze psů.

• Když zahlédne psa, sevře se mu žaludek, rozbuší se srdce a nejraději by okamžitě utekl.
• Vyhýbá se místům, kde by mohl psy potkat. Možná kvůli tomu mění trasu při procházkách nebo se bojí někam vyrazit sám.

Pro takového člověka můžeme v rámci Bachovy metody vybrat esence podle jeho aktuálního emocionálního prožívání.

Ale co když ani při opakovaném užívání směsi strach neustupuje?

Pak je důležité připustit, že samotné užívání Bachových esencí nemusí stačit.

Proč?
Protože u dlouholetých strachů a fobií často funguje určitý mechanismus.

Člověk se něčeho bojí, proto se tomu vyhne. Díky vyhnutí okamžitě pocítí úlevu. Jenže zároveň nedostane příležitost získat novou zkušenost, že by danou situaci mohl bezpečně zvládnout.
A tak se strach při dalším setkání znovu objeví.

To rozhodně neznamená, že je člověk slabý, málo se snaží nebo že si za svůj strach může sám.

Silná fobie není obyčejná nechuť, kterou lze překonat pouhým rozhodnutím.

Pokud nás určitý strach provází dlouhé roky, někdy nestačí zaměřovat se pouze na to, jak se právě cítíme. Může být užitečné podívat se také na hlubší souvislosti našeho prožívání.

Právě proto ve své praxi propojuji Bachovy esence s metodou One Brain (kineziologií).

Zatímco Bachovy esence vybírám podle aktuálního emocionálního rozpoložení, při kineziologickém odblokování se společně s klientem zaměřujeme na zkušenosti, přesvědčení a emocionální vzorce, které mohou s jeho současnými obtížemi souviset.

Cílem této práce je lépe porozumět vlastním reakcím, uvolnit vnitřní napětí a otevřít prostor pro nové způsoby prožívání a chování.

Někdy totiž nestačí jen přát si, abychom se přestali bát. Potřebujeme také porozumět tomu, co náš strach udržuje.

Pokud vás strach nebo úzkosti výrazně omezují v každodenním životě, je vhodné vyhledat také odbornou psychologickou či psychoterapeutickou pomoc.

Je rozdíl mezi tím, když se cítím lépe, a tím, když mě strach přestane omezovat

A právě tohle považuji za velmi důležité.

Představte si znovu člověka, který se celý život bojí psů.

Možná se v běžném životě cítí klidněji, ale jakmile potká psa, stále prožívá stejnou paniku.
To nám ukazuje, že jeho strach ještě není překonaný.

Skutečným posunem může být například to, že časem dokáže projít kolem psa v bezpečné vzdálenosti, aniž by musel okamžitě utéct.
Později možná zvládne i situace, kterým se dříve úplně vyhýbal.

Takové kroky by u silné fobie měly probíhat citlivě a ideálně s odborným vedením, nikoli pod tlakem okolí.

Podobné je to i u jiných dlouhodobých obtíží.

• Člověk, který se celý život bojí odmítnutí, může postupně začít vyjadřovat své potřeby.
• Někdo, kdo měl strach z konfliktů, se učí říct svůj názor, i když s ním ostatní nemusí souhlasit.
• Jiný člověk začne lépe rozpoznávat okamžiky, kdy se dostává do napětí, a učí se reagovat klidněji.

Nejde tedy jen o to, jak se cítíme, ale také o to, co si díky změně svého prožívání můžeme v životě nově dovolit.

Právě nové zkušenosti a způsoby reagování mohou přispívat k dlouhodobé změně.
A pokud si je skutečně osvojíme, mohou nám zůstat i poté, co směs přestaneme užívat.

Nelze však automaticky tvrdit, že takovou změnu způsobily právě Bachovy esence. Svou roli může hrát naše vlastní aktivita, sebepoznání, nové zkušenosti i podpora okolí.

A když Bachovky přestanu užívat, vrátí se mi strach nebo úzkost?

Tuto obavu naprosto chápu.

Když se člověku po dlouhé době uleví, nechce o ten příjemný pocit znovu přijít.

Možná si říkáte:
„Když se teď cítím lépe, co když po vysazení zase všechno začne?“

Ráda bych Vás ujistila alespoň v jedné důležité věci.

Bachovy esence nejsou něco, co byste museli užívat celoživotně, abyste předešli abstinenčním příznakům nebo závislosti na kapkách.

Nejsou známé důkazy, že by vysazení Bachových esencí samo o sobě způsobovalo návrat strachu.

Pokud se původní potíže znovu objeví, může to znamenat, že okolnosti nebo mechanismy, které strach vyvolávají, stále přetrvávají.

Stejně tak ale platí, že pokud jste si během určitého období osvojili nové způsoby reagování a získali více jistoty sami v sobě, mohou Vám tyto schopnosti zůstat.

Cílem není pokračovat v užívání jen ze strachu, že bez další lahvičky přijdete o všechno, co se Vám podařilo změnit.

Jak poznám, jestli má smysl objednat další lahvičku?

Tohle je otázka, kterou bych si přála, aby si klienti pokládali častěji.

Než se rozhodnete pro další směs, zkuste se na chvíli zastavit a zamyslet se nad několika věcmi.

1. Co konkrétně se od začátku užívání změnilo?

Cítím se jinak? Lépe zvládám určité situace? Méně se jim vyhýbám? Nebo se zatím nic nezměnilo?

2. Je můj problém stále stejně silný?

Objevuje se stejně často a intenzivně jako dříve? Nebo už vnímám určité posuny?

3. Proč vlastně chci další lahvičku?

Prožívám nové náročné období, při kterém bych uvítal(a) emocionální podporu?

Nebo jen doufám, že další směs konečně odstraní dlouholetý problém, který se při předchozím užívání nezměnil?

4. Nepotřebuji také jiný druh pomoci?

Zvlášť pokud mě strach nebo úzkost dlouhodobě omezuje ve škole, v práci, ve vztazích nebo v běžném každodenním životě.

Co když jsem spotřeboval(a) celou směs a žádnou změnu nepozoruji?

Ani to není důvod k výčitkám.
Neznamená to, že jste něco udělali špatně nebo se málo snažili.

Je ale dobré se společně podívat na to, zda se změnilo vaše emocionální prožívání, zda přetrvávají stejné obtíže a co od dalšího užívání očekáváte.

Pokud se při opakovaném užívání směsí dlouhodobě nic nemění, nemusí být řešením automaticky další lahvička.

Někdy je důležité zvolit také jinou cestu.

A pokud jde o silné fobie, panické ataky nebo dlouhodobé úzkosti, které Vás omezují, doporučuji nespoléhat výhradně na Bachovy esence a vyhledat odbornou pomoc.

Musím při užívání Bachovek na sobě také pracovat?

Nemusíte ze sebe každý den dělat lepší verzi sebe sama.
A rozhodně nemusíte bojovat sami se sebou nebo se nutit do situací, na které se ještě necítíte.

Někdy je už samotné uvědomění, co právě prožíváme a proč v určitých situacích reagujeme tak, jak reagujeme, důležitým začátkem.

Pokud Vás však trápí dlouholetý strach, který Vám omezuje život, pouhé čekání na jeho zmizení nemusí přinést výsledek, v který doufáte.

Změna často přichází postupně.
V malých rozhodnutích.
V nových zkušenostech.
V okamžicích, kdy zjistíme, že jsme dokázali něco, co jsme dříve považovali za nemožné.

A nemusí jít o žádné velké hrdinství.
Pro někoho může být obrovským krokem už to, že dokáže vyjádřit svůj názor.
Pro jiného, že zvládne návštěvu lékaře s menším strachem.
A pro člověka s fobií ze psů třeba to, že se s odbornou podporou postupně naučí zvládat situace, kterým se celý život vyhýbal.

Smyslem není přemáhat se za každou cenu. Smyslem je postupně získávat větší svobodu.

Co bych Vám na závěr chtěla říct?

Za roky své praxe jsem se setkala s mnoha lidmi, kteří si přáli jediné – konečně se přestat bát a žít s větší lehkostí.

Vím, že když nás určitý strach provází celé roky, není jednoduché ho překonat.
A že někdy nestačí jen chtít.

Proto při výběru Bachových esencí vnímám každého člověka individuálně. Zajímá mě nejen to, co ho trápí, ale také jak své obtíže prožívá, co v něm vyvolávají a jak ovlivňují jeho každodenní život.

Bachovy esence mají v mé praxi své místo jako forma individuální emocionální podpory.

Zároveň ale považuji za důležité říkat otevřeně, že samotné užívání směsi nemusí vyřešit každý problém, zvlášť pokud jde o dlouholeté fobie nebo úzkosti.

A pokud se ukáže, že Bachovky nestačí, je pro mě důležité hledat i další možnosti podpory.

Protože mým cílem není, abyste potřebovali další a další lahvičky.

Mým přáním je, abyste se cítili lépe, více rozuměli sami sobě a dokázali žít svobodněji.
A třeba jednoho dne zjistili, že situace, které Vám dříve naháněly strach, už nemají takovou moc rozhodovat o Vašem životě.

Protože cílem není mít stále po ruce lahvičku Bachovek.
Cílem je, abyste se mohli stále více opírat sami o sebe.

S láskou a respektem k Vašemu příběhu.